你知道新陳代謝速度的快慢與肥胖是否有關嗎？原來新陳代謝減慢，燃燒脂肪的速度也會相對減慢，因此要想減肥，就要加快新陳代謝的速率。
一：多喝水
我們都知道水對于機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，
健康一體機建議我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完腌制食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。
二：少吃多餐
健康一體機指出少吃多餐是加快新陳代謝的好方法。吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快。如果我們時不時地吃點東西，那么身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成5次來吃。
三：補充維生素B
現代人由于工作原因，三餐不定時，熬夜，導致身體的新陳代謝減慢。這時就需要補充維他命B族。
健康一體機表示維他命B族通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸堿酸等，它們是促進人體新陳代謝的必要因子，而且它們不易溶于水，因此不易儲存在體內。
四：可吃辣味食物
很多人都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。
健康一體機表示辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。
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